Донские сады яблоко
яблоня
ООО СХП
яблоки
яблоко яблочный сад
Донские
яблоко
яблоки
Сады
саженец яблоко
 
Главная
Продукция
Деревья
Цветы
Потребности
Статьи
Новости
Публикации
Контакты

Овсяная каша - польза

Все больше людей задумываются о здоровом образе жизни, ведь ритм, неправильное питание, многие другие факторы нарушают целостность организма, делая его открытым для многих заболеваний, а в наше время болеть, согласитесь очень невыгодно. Многие люди привыкли питаться чем попало, от этого их рацион настолько скуден, что организм попросту не получает того количества необходимых ему веществ, от этого начинаются проблемы с пищеварением, которые распространяются далее.

Большую роль в пищеварении играет клетчатка, которая участвует в организации правильного питания и должна в обязательно порядке поступать в организм человека с пищей. Клетчатка содержится в растительной пище, и не переваривается в желудке и не усваивается в кишечнике, от этого ускоряет вывод переработанной пищи. Одним из ярких представителей растений, содержащих клетчатку, является овес.

Всем известная овсяная каша, которую никто в детстве не любил кушать, вовсе не задумываясь от той пользе овсяной каши, которую она может принести человеку. Овсяная каша – сбалансированный продукт, который содержит огромное количество полезных веществ, таких как упомянутая клетчатка, белки, витамины, минералы, пектин, биотин и многие другие. Недаром овсяную кашу употребляют в пищу те люди, которые хотят быть здоровыми и полными сил, ведь она способствует нормальному пищеварению, а именно еда является источником энергии.

 Посмотрите, что едят современные люди, многие ли правильно завтракают? Большинство просто максимум выпивают кофе или ограничиваются бутербродом с чаем, немудрено, что в скором времени у них появляются проблемы с пищеварением. Польза овсяной каши будет и людям, которые страдают нарушениями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Овсянка, из-за веществ, входящих в состав способна даже бороться с проявлениями сонливости, вялости, потери настроения.

Отвар из овсяной каши помогает бороться с расстройствами желудка. Сама по себе каша богата полезными веществами, дополнить их можно с помощью йогурта, как отличного источника бифидобактерий. Овсяная каша, заваренная водой, а не сваренная на молоке способна выводить из организма шлаки и токсины. Таким образом, овсяная каша является отличным продуктом, который поможет держать себя в форме долгие годы. Она помогает сохранить умственные способности, избавит Вас от действия вредного холестерина, устранить соли тяжелых металлов. Готовить овсяную кашу просто и быстро. Достаточно необходимое количество овсяных хлопьев залить горячей водой или молоком, довести до готовности, и вкусный и полезный завтрак готов! К слову говоря, овсяная каша является калорийным продуктом, однако, несмотря на это диетологи настоятельно рекомендуют ее в качестве пищи, которая должна быть в рационе человека, желающего похудеть.

 Диета, которая основана на употреблении овсяных продуктов поможет побороть проблемы лишнего веса, а излишний вес, как известно, не приносит радости организму. Диета простая и, что главное, доступная каждому. Она заключается в том, что овсяную кашу необходимо употреблять на завтрак, обед и ужин, добавляя в нее фрукты, орехи, мед. От остальных продуктов необходимо отказаться и полностью перейти на такой рацион питания. Это не только нормализует вес, но также поможет избежать многих проблем с желудочно-кишечным трактом, и даже вылечить такое заболевание, как язва желудка. Есть у такой диеты и оборотная сторона, дело в том, что овсянка сама по себе является грубой пищей, и большая порция может нанести вред желудку, а не пользу, поэтому стоит следить за размером порции.

Источник: http://narod-medici.ru/

Последние публикации

26/11/2013 - Выращивание тимофеевки из семян подробности
22/10/2013 - Срок исковой давности, как правильно им распорядиться подробности
14/10/2013 - Мобильный телефон от дешёвого к дорогому подробности
11/10/2013 - Вызов сантехника в СПб. Ремонт газовых колонок Нева. подробности
03/10/2013 - Как рассчитывается стоимость грузоперевозок подробности
01/10/2013 - Африканское сафари. подробности
01/10/2013 - Охота на белку подробности
30/09/2013 - Секреты выращивания тенелюбивых овощей из семян подробности
17/09/2013 - Использование бензинового генератора подробности
02/09/2013 - Как сделать ногти идеальными подробности
30/08/2013 - Изучение качественной стороны процесса изнашивания подробности
30/08/2013 - Баки – особенности, преимущества, виды подробности
27/08/2013 - Клининговые услуги по уборке территорий подробности
21/08/2013 - Садовые воздуходувки подробности
17/07/2013 - Насосы Керхер: подбираем оптимальный вариант для дачи подробности