Донские сады яблоко
яблоня
ООО СХП
яблоки
яблоко яблочный сад
Донские
яблоко
яблоки
Сады
саженец яблоко
 
Главная
Продукция
Деревья
Цветы
Потребности
Статьи
Новости
Публикации
Контакты

Ароматерапия на страже сна

Не секрет, что здоровый и крепкий сон является важнейшим условием для физического и психологического здоровья любого человека. Пока мы спим, большинство систем нашего организма отдыхает, набирая силы для следующего дня. Недостаток сна крайне негативно сказывается на нашем самочувствии и может привести к довольно серьезным заболеваниям. Побороть бессонницу и улучшить качество сна поможет ароматерапия - древнее искусство использования натуральных эфирных масел растений.
Как действует ароматерапия?

Успех этого альтернативного метода лечения объясняется двумя факторами. Во-первых, аромат возбуждает носовые рецепторы, по которым сигнал идет в головной мозг и уже там влияет на эмоции человека: запахи способны успокаивать или тонизировать нас. А во-вторых, испарения от эфирных масел растений имеют способность проникать при дыхании в кровь. Они изменяют ее состав и оказывают большой спектр воздействий, даже если вы не чувствуете сам запах.
Какое масло выбрать?

Для того чтобы ваш сон был спокойным и глубоким, в первую очередь ароматерапевты советуют обратить внимание на эфирные масла лаванды, ромашки и нероли. Они обладают успокаивающим действием, помогают снять напряжение и хорошо расслабляют.

Если причина вашего беспокойного сна - повышенная тревожность, можно использоваться эфирное масло бензоина, оно нормализует работу нервной системы.

Бергамот стоит выбрать в качестве вспомогательного средства в борьбе с бессонницей, вызванной депрессией. С этой же целью можно поэкспериментировать с мускатным шалфеем и майораном.

Успокаивающими также являются масла сандалового дерева, можжевельника и иланг-иланга.
Как использовать эфирные масла?

Наносить эфирное масло вы можете непосредственно на ваши спальные принадлежности: капните его на уголок подушки или положите в постель платок с каплей масла, тогда запах будет "работать" всю ночь.

Благотворно на вашем сне скажется воздух, в который будет распылен водный раствор с выбранным вами маслом. Для этих целей можно использовать пульверизатор.

Если вам не противопоказаны ванны, они станут вашими прекрасными помощниками в борьбе с бессонницей. Однако не стоит наливать масло непосредственно в воду, прежде смешайте его с пеной для ванны. Используйте восемь капель эфирного масла на десять столовых ложек пены. Ванну нужно принимать не менее десяти минут.

Очень хороший эффект дадут ингаляции, с помощью которых эфирное масло быстро попадает в кровоток. Налейте в небольшую емкость горячую воду, добавьте пару капель масла, накройте голову полотенцем и подышите полученным раствором 5-7 минут.

Пройдите курс массажа: воспользуйтесь услугами профессионального массажиста или попросите побаловать вас своих родных. Выбранное эфирное масло обычно смешивается с растительным маслом высокого качества: подсолнечным, оливковым или миндальным. Нужно использовать восемь-двенадцать капель эфирного масла на шесть-восемь чайных ложек растительного.

Источник: http://medicine.astrostar.ru/

Последние публикации

26/11/2013 - Выращивание тимофеевки из семян подробности
22/10/2013 - Срок исковой давности, как правильно им распорядиться подробности
14/10/2013 - Мобильный телефон от дешёвого к дорогому подробности
11/10/2013 - Вызов сантехника в СПб. Ремонт газовых колонок Нева. подробности
03/10/2013 - Как рассчитывается стоимость грузоперевозок подробности
01/10/2013 - Африканское сафари. подробности
01/10/2013 - Охота на белку подробности
30/09/2013 - Секреты выращивания тенелюбивых овощей из семян подробности
17/09/2013 - Использование бензинового генератора подробности
02/09/2013 - Как сделать ногти идеальными подробности
30/08/2013 - Изучение качественной стороны процесса изнашивания подробности
30/08/2013 - Баки – особенности, преимущества, виды подробности
27/08/2013 - Клининговые услуги по уборке территорий подробности
21/08/2013 - Садовые воздуходувки подробности
17/07/2013 - Насосы Керхер: подбираем оптимальный вариант для дачи подробности