Донские сады яблоко
яблоня
ООО СХП
яблоки
яблоко яблочный сад
Донские
яблоко
яблоки
Сады
саженец яблоко
 
Главная
Продукция
Деревья
Цветы
Потребности
Статьи
Новости
Публикации
Контакты

Суточная норма потребления кальция

Дети (до 9 лет) - 800 г
 Подростки (от 10 лет) - 1200 мг
 Взрослые - 1000 мг
 Беременные и кормящие женщины - 1200 мг
 Женщины в менопаузе - 1000-1500 мг

 Суточную потребность организма в кальции можно удовлетворить за счет комбинации следующих продуктов.

 200 мг кальция содержат:
 2 л молока
 180 г йогурта/сметаны
 20 г твердого сыра (типа эмменталь, грюер)
 40 г мягкого сыра (типа брынзы)
 200 г творога
 250 г брокколи
 150 г зеленой капусты.
 200 г фасоли
 400 г хлеба грубого помола
 300 г овсяных хлопьев
 80-160 г орехов
 20 г семян кунжута.

Источник: http://kul.my1.ru/

Последние публикации

26/11/2013 - Выращивание тимофеевки из семян подробности
22/10/2013 - Срок исковой давности, как правильно им распорядиться подробности
14/10/2013 - Мобильный телефон от дешёвого к дорогому подробности
11/10/2013 - Вызов сантехника в СПб. Ремонт газовых колонок Нева. подробности
03/10/2013 - Как рассчитывается стоимость грузоперевозок подробности
01/10/2013 - Африканское сафари. подробности
01/10/2013 - Охота на белку подробности
30/09/2013 - Секреты выращивания тенелюбивых овощей из семян подробности
17/09/2013 - Использование бензинового генератора подробности
02/09/2013 - Как сделать ногти идеальными подробности
30/08/2013 - Изучение качественной стороны процесса изнашивания подробности
30/08/2013 - Баки – особенности, преимущества, виды подробности
27/08/2013 - Клининговые услуги по уборке территорий подробности
21/08/2013 - Садовые воздуходувки подробности
17/07/2013 - Насосы Керхер: подбираем оптимальный вариант для дачи подробности